久々の更新ですｗ
まずは、食事の内容。

朝
品目	カロリー(kcal)
パン	120kcal
目玉焼き	96kcal
納豆	30kcal
合計	479kcal

昼
品目	カロリー(kcal)
カニクリームコロッケカレー	1,142kcal
ポテト	259kcal
合計	1,401kcal

夜
品目	カロリー(kcal)
プロテイン	79kcal
合計	79kcal

1日合計カロリー	1,959kcal
目標摂取カロリー差分	+464kcal
体重	75.8kg
目標体重まで	15.8kg

とりあえずは、順調に体重は減ってきています。

今日は、どうしても、ココイチに行きたくなり暴飲暴食してしましましたｗ
結果的にはカロリーが464kcalオーバーになってしまいました・・・

そして、数日前からプロテインダイエットも始めました！

ご飯を1食プロテインに変えるというものです。 

朝昼晩どの食事を変えようか迷ったのですが、夜は寝るだけなのでカロリーを抑えたほうがいいので、夜のカロリーを減らすのがいいということで、一番効果があるという「晩御飯」をプロテインに変えています！

今のところ、何とかやっていますが、予想通りに夜はおなかがすくのですごく辛い日もしばしばｗ

結果が出るまでがんばるぞ！