まずは、食事内容。

品目 カロリー(kcal)
ご飯336kcal
生卵 85kcal
納豆 60kcal
合計 481kcal

 
品目 カロリー(kcal)
ご飯 336kcal
から揚げ 284kcal
カニクリームコロッケ 100kcal
納豆 60kcal
コーンスープ 100kcal
ポテトサラダ 143kcal
合計 1,023kcal

   
品目 カロリー(kcal)
プロテイン 79kcal
納豆 60kcal
バナナ 86kcal
合計 225kcal

1日合計カロリー 1,729kcal
目標摂取カロリー差分 234kcal
体重 74.8kg
目標体重まで 14.8kg

今日は、昼飯を食べすぎてしましました。
ですので、プラス234kcal
でも、体重は若干減りました。0.9kgぐらいなので、誤差の範囲です。

でも、最初のころに比べてあまり体重が減らないなーーー
停滞期ってやつでしょうか??

そして、ちょっと前から筋トレを
腹筋40回×2セット
腕立て40回×2セット
背筋40回×2セット
をしてます。

プロテインも最近おいしく感じるし 
まだまだがんばるぞ!!