ダイエット69日目。
まずは、食事内容。

品目 カロリー(kcal)
ご飯336kcal
生卵 85kcal
納豆 60kcal
合計 481kcal

 
品目 カロリー(kcal)
ご飯 370kcal
サバ 202kcal
揚げ出し豆腐 324kcal
納豆 120kcal
もやし 12kcal
合計 1,028kcal

 
品目 カロリー(kcal)
プロテイン 79kcal
豆腐 56kcal
バナナ 86kcal
合計 221kcal

1日合計カロリー 1,730kcal
目標摂取カロリー差分 +235kcal
体重 74.4kg
目標体重まで 14.4kg

今日は、若干減りました。

最近食べすぎですね・・・
食欲の秋ということで・・・

体重も74.4kgに!
73kgも目前ですね!

でも、だれも、痩せたと言ってくれない・・・
以外に見た目は変わらないのかな??

10kgぐらい痩せればさすがに外見にでるのかな??

まぁ、がんばります!