久々の更新ですw
まずは、食事の内容。
とりあえずは、順調に体重は減ってきています。
今日は、どうしても、ココイチに行きたくなり暴飲暴食してしましましたw
結果的にはカロリーが464kcalオーバーになってしまいました・・・
そして、数日前からプロテインダイエットも始めました!
ご飯を1食プロテインに変えるというものです。
朝昼晩どの食事を変えようか迷ったのですが、夜は寝るだけなのでカロリーを抑えたほうがいいので、夜のカロリーを減らすのがいいということで、一番効果があるという「晩御飯」をプロテインに変えています!
今のところ、何とかやっていますが、予想通りに夜はおなかがすくのですごく辛い日もしばしばw
結果が出るまでがんばるぞ!
まずは、食事の内容。
朝 | |
品目 | カロリー(kcal) |
パン | 120kcal |
目玉焼き | 96kcal |
納豆 | 30kcal |
合計 | 479kcal |
昼 | |
品目 | カロリー(kcal) |
カニクリームコロッケカレー | 1,142kcal |
ポテト | 259kcal |
合計 | 1,401kcal |
夜 | |
品目 | カロリー(kcal) |
プロテイン | 79kcal |
合計 | 79kcal |
1日合計カロリー | 1,959kcal |
目標摂取カロリー差分 | +464kcal |
体重 | 75.8kg |
目標体重まで | 15.8kg |
とりあえずは、順調に体重は減ってきています。
今日は、どうしても、ココイチに行きたくなり暴飲暴食してしましましたw
結果的にはカロリーが464kcalオーバーになってしまいました・・・
そして、数日前からプロテインダイエットも始めました!
ご飯を1食プロテインに変えるというものです。
朝昼晩どの食事を変えようか迷ったのですが、夜は寝るだけなのでカロリーを抑えたほうがいいので、夜のカロリーを減らすのがいいということで、一番効果があるという「晩御飯」をプロテインに変えています!
今のところ、何とかやっていますが、予想通りに夜はおなかがすくのですごく辛い日もしばしばw
結果が出るまでがんばるぞ!